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Bom, já estou usando o Fat Secret há algumas semanas, e algumas coisas eu ainda não aprendi a usar. Como por exemplo, esse jornal. Mas acredito que seja para compartilhar experiências nessa maratona. Então aposto em tudo que pode me ajudar a me motivar :)
Na alimentação até que tem sido fácil. Mas quanto mais eu leio, mais eu vejo que o começo é sempre fácil. Difícil é manter um estilo de vida diferente. Mas, até começar a ficar difícil, vou aproveitar a fase boa rs
O que realmente tem me deixado para baixo é a desmotivação para fazer exercícios físicos. Sei lá, mas parece que como trabalho sentado o dia todo, parece que tenho mais preguiça ainda. Só penso em deitar (não tem sensação melhor que tirar a pressão da coluna deitando).
Hoje estou decidida a sair para caminhar no final da tarde (melhor horário para eu fazer exercícios, pois fico cansada e durmo feito bebê rs). E justo hoje deu uma esfriadinha rs E fico com medo, porque sei que caminhada não é a coisa mais divertida do mundo, e sei que deveria começar com algo que me dê prazer, e não algo que me deixe desanimada.
Vamos ver o que faria até lá :)
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1333 kcal
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Fett: 37,69g | Eiw: 64,62g | Kohlh: 185,42g.
Frühstück: Leite, Biscoito Água e Sal, Requeijão Cremoso Light, Açúcar. Mittagessen: Feijão Carioca, Arroz Branco, Peito de Frango Desfiado, Creme de Milho, Tomates, Alface. Abendessen: Requeijão Light, Tomates, Alface, Peito de Peru Defumado Light, Pão de Trigo Integral. Snacks/Sonstiges: Barra de Cereal Castanha e Chocolate, uva verde, Suflair Duo. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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