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Yeah...😆
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1744 kcal
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Fett: 12,00g | Eiw: 168,17g | Kohlh: 240,02g.
Nachmittagstee: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Jeruk Bali, Plum. Abendessen: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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1702 kcal
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Bewegung:
Shoulder workout - 1 Stunde und 19 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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 Kommentare
07 Jul 19 vom Mitglied: keke219
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07 Jul 19 vom Mitglied: Yanti_yan
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kerennnnn.. berapa tahun tuh bisa mbentuk kayak gitu kak?
07 Jul 19 vom Mitglied: anggrai
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08 Jul 19 vom Mitglied: Imron M
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@anggrai. Mau menginjak 1 tahun kak
09 Jul 19 vom Mitglied: imey_code2
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Makasih semuanya kakak2🙏🏻
09 Jul 19 vom Mitglied: imey_code2
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Kalo mau otot nya kelihatan hrs Turunin body fat dulu ya? Brarti defisit kalori dulu? Stlh itu apa harus surplus kalori biar masa otot nya bisa naik?
09 Jul 19 vom Mitglied: whitedecember
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@whitedecember. Mau jadikan otot jng defisit kalori. Dan jng sampe gak masuk karbo
21 Jul 19 vom Mitglied: imey_code2
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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