Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juli 2019
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58,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 49,26g | Eiw: 45,03g | Kohlh: 162,15g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Karpuz, Soğan veya Taze Soğan, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Mittagessen: Izgara Köfte, Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran. Abendessen: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Süzme Peynir, Karpuz. mehr...
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1653 kcal
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Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nostaljikmavi's Gewichtsverlauf
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