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1239 kcal
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Fett: 68,00g | Eiw: 81,67g | Kohlh: 75,99g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Melancia, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Maminha, Costela Bovina Assada, Torresmo, Cenouras, Repolho Refogado, Couve Manteiga Refogada, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Chuchu Cozido, Couve-Flor, Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral (15g). Abendessen: Turma da Mônica Maçã. Snacks/Sonstiges: Doce Vida Cacau 70%. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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