|
유제품(버터 제외), 계란 끊고 2식 중 첫 끼는 충분히 배불리 먹고 마지막 식사는 6시 이전에 간단히 먹으니 체중이 다시 내려가기 시작한다.
방탄 커피도 자제하고 집에 남은 버터, 기버터 다 쓰면 버터도 끊어야지..
|
57,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1453 kcal
|
Fett: 101,29g | Eiw: 101,91g | Kohlh: 29,92g.
Mittagessen: Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, Organic Valley 기버터, 닭백숙. Abendessen: 삶은 콜리플라워 (생야채), Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, 단호박, 삼겹살. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
공감합니다. 저녁 일찍 먹고 군것질 안하고 잠 일찍 자면 새벽엔 꼭 내려가더군요.
12 Jul 19 vom Mitglied: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
klee1993's Gewichtsverlauf
|