Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2013
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 56,83g | Eiw: 72,47g | Kohlh: 347,19g.
Frühstück: Banana, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Molho Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Pizza de Queijo. Snacks/Sonstiges: Maçãs, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Cookies Integrais Uvas Passas, BIS. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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