Wwoerden's Notizen, 15 Jul 19

Jazeker! Niet alleen eiwitten maar ook koolhydraten. Omdat je net je lichaam aan het werk hebt gezet en dan “stopt” dan gaat je metabolisme goed aan het werk. Je gaat dan verbranden. En als je spiermassa hebt getraind (of zelfs ter voorkoming van) dan wil je dat je lichaam niet je spiermassa gaat verbranden maar de vetten en het beetje koolhydraat wat je eet en de eiwitten helpen dit. Daarnaast gaat je lichaam herstellen van de oefening en gebruikt daar graag de eiwit bouwstoffen voor. Hoeveel is afhankelijk van wat je getraind hebt. Belangrijk is dat je over de dag genoeg eet en verdeeld binnen krijgt 🙌🏽💪🏽