Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2019
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87,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2729 kcal
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Fett: 53,41g | Eiw: 243,37g | Kohlh: 302,04g.
Frühstück: Valio Rasvaton Maito, Vaasan Iso Paahto Kaura, Oatly Ikaffe Kauramaito, Möller Kalanmaksaöljy, Myprotein Impact Whey Isolate, 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Kaurahiutale. Mittagessen: X-Tra Avokado, Sweet & Sour Original, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy, Snellman Superior Kinkku, Abba Tonnikalaa Vedessä, Vaasan Iso Paahto Graham. Abendessen: Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, HK Viljaporsaan Marinoitu Fileepihvi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Vaasan 100% Kauraleipä, Maltodextrin, PPS Nutrition EAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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