|
На завтрак новый вариант овсянки 🥣 на м/в со взбитым белком. Безумно вкусно! 😋
|
1663 kcal
|
Fett: 38,15g | Eiw: 101,05g | Kohlh: 225,52g.
Frühstück: Вкусвилл Молоко Сгущенное С Сахаром, Вкусвилл Соломка Сладкая С Начинкой “Черная Смородина», Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Вкусвилл Белок, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса , Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Greenfield Зеленый Чай, Ашан Груша Вильямс. Brunch: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry , ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами, Здоровье Цикорий Гранулированный, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Mittagessen: Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Нута, Avocado, Окей Огурцы. Nachmittagstee: Bombbar Печенье Шоколадный Брауни. Abendbrot: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Abendessen: Ашан Банан, Айс Кро Кефирный Коктейль с Семенами Чиа , Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. mehr...
|
|
 Kommentare
А тут как делали? Перемешивали с сырым белком и в микроволновку?
18 Jul 19 vom Mitglied: Катерина_Врнк
|
Нет, ничего не делаю в микроволновке. Сварила кашу на молоководе, пока каша варилась, взбивала белки в густую пену. В конце приготовления убавила огонь на плите и медленно влила взбитые белки, интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. Поварила еще минуты 2-3. В итоге 15 минут ушло на все приготовление. Хлопья цельные, не быстрого приготовления. Достаточно варить минут 10.
18 Jul 19 vom Mitglied: Savi_S
|
18 Jul 19 vom Mitglied: Катерина_Врнк
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|