Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2019
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2447 kcal
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Fett: 86,80g | Eiw: 87,76g | Kohlh: 334,62g.
Frühstück: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Good Day The Original, Risoles, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Santan, Jengkol, Nasi Putih, Wings Food Floridina, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Hatari Malkist Rasa Kelapa. Abendessen: Santan, Jengkol, Nasi Putih, Telur Ceplok, Good Day Cappuccino. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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