Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3436 kcal
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Fett: 81,77g | Eiw: 298,19g | Kohlh: 385,82g.
Frühstück: Revolution Nutrition Pure Whey, Bananas , Liberte 2% Greek Yogurt, Pure Whey, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats, Blueberries , Mrs Butter Worths , Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Avocados, Cucumber (with Peel), Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel) , Ketchup No Sugar Added, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Weetabix Whole Grain Cereal, General Mills Oatmeal Crisp Triple Berry, Fiber One Cereal. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Whole Almonds, Pineapple , Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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