Bu diyet nasıl uygulanıyor bilgi verirseniz memnun olurum ☺
22 Jul 19 vom Mitglied: hmyratis
|
Yaaaaa lütfen diyet hakkında bilgi ver lütfeen
22 Jul 19 vom Mitglied: deren1
|
https://yemek.com/yulaf-diyeti/ buradan ulaşabilirsin 😊😊
22 Jul 19 vom Mitglied: kader akin
|
22 Jul 19 vom Mitglied: deren1
|
22 Jul 19 vom Mitglied: kader akin
|
Doyurucu oluyor mu ama sürekli aç hissetmiyomusun birde kilo yağdan mı gidiyor
22 Jul 19 vom Mitglied: deren1
|
Cidden 6 kilo verdin mi yaaa çok iyi gözle görülür değişiklik var mı
22 Jul 19 vom Mitglied: deren1
|
yulaf ezmesi yedikten sonra abur cubur yerseniz kilo uzun üste kilo alırsınız yulaf 4 saat tokluk hissi verir
22 Jul 19 vom Mitglied: şehzadeamasya
|
Ben de yulaf alıcam ama korkuyorym kilo yapar diyr nasıl olıyyo kalotisi çok fazla çünkü
22 Jul 19 vom Mitglied: vdghvddghnbvfgjjh
|
bende arada kullaniyorum tadi guzel olmasa da baya bi tok tutuşu güzel 🙂
22 Jul 19 vom Mitglied: sukassukas
|
yulaf karbonhidrat meyvalar fruktoz yani seker deposuu nasil oluyo anlamadimm.
22 Jul 19 vom Mitglied: ddmkrml.35
|
5 kilo verdim yazmadım arkadaşlar bugün bu diyete başladım bakalım doğrumu sözde 6 günde 5 kilo diyo ve tok tutuyo denemenizi tavsiye ederim birlikte farkı görelim 🥰❤
22 Jul 19 vom Mitglied: kader akin
|
Hiçbir besin tek başına kilo aldırmaz arkadaşlar.Önemli olan porsiyonu ve besin değeri.Sağlık açısından tartışılır ama kilo açısından değil ;) 3 kaşık yulaf 1 bardak süt ya da daha azı..Üstüne meyve de koyabilirsiniz günlük şeker oranınızı geçmeyin yeter.Onu da siz hesaplarsınız.Süt tüketmeyenler de su ile pişirebilir.İçine yine az bir bal katabilirsiniz.Ben 5 aydır tüketiyorum yavaş yavaş kilo verdim ama hiç kilo almadım.Yanında bir de spor yaparsanız tadından yenmez.
22 Jul 19 vom Mitglied: ilaydaiyisoy
|
yapmayın böyle şeyler. kahvaltıda miss gibi yumurta peynir zeytin bol yeşillik tüketip, günde 1 kupa yeşilçay , 3 lt su ve 2 sade kahve ile destekleyip spora yüklenirsen de zaten bu kiloyu verirsin.
23 Jul 19 vom Mitglied: gmzksc
|
Gmzksc zaten öyle yapıyorum ama 6 günlük denemek istedim bakalım doğrumu hep aynı şeyler olunca insan yemek istemiyor artık biraz değişiklik olsun demi ama😂❤
23 Jul 19 vom Mitglied: kader akin
|
O zaman peki. Ben günlüğünüze postlarınıza bakmadan direkt bodoslama daldım galiba😂😂 yulafla sadece kahve yanı, atıştırmalık kuruyemişli kurabiyeler yapmayı seviyorum ben. Diğer şekilde hem çok kalori hem karbonhidrat birde meyve eklenince şeker , pek cazip gelmiyor. 😘
23 Jul 19 vom Mitglied: gmzksc
|
Tamam yulaf kesinlikle iyi bişey yiyin ama, her şu diyeti bu diyeti diyene kanıp da inanmayın , yapmanız gereken tek şey yapay şekeri ve sağlıksız karbonhidratı hayatınızdan uzaklaştırıp sağlıklı yağlar tüketmek , yapmayın bi cok kişiyi görüyorum burda gerçekten üzülüyorum ..
24 Jul 19 vom Mitglied: Berat..
|