Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2019
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51,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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780 kcal
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Fett: 10,17g | Eiw: 91,85g | Kohlh: 90,73g.
Mittagessen: Watermelon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Bell Peppers, Green Snap Beans. Abendessen: Melon, Pear, Macro Psyllium Husk, Egg White, Japanese Tofu. Snacks/Sonstiges: America Pharma Whey Protein Isolate, Diamond Non Fat Milk (200ml), Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar (Plain), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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682 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Sauna - 24 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jelitapasaribu's Gewichtsverlauf
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