tatyanaaaaaaaaaaaaa's Notizen, 23 Jul 19

как снова начать похудение ? худела на 5-6 кг на 1200-1300 ккал . набрала эти кг обратно . повысила калории до 1500-1600 . вес стоит . хочу снова понизить калораж , ибо смотрю на старые фото и хочу быть в том теле , а не в этом . вновь возвращаться к 1300?

---

1853 kcal

Fett: 62,93g | Eiw: 91,20g | Kohlh: 234,63g.   Frühstück: Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачок, Белый Город Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Банан, Арбуз. Abendessen: Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Белебеевский Сыр Белебеевский, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Лапша, Гуляш из Свинины. Snacks/Sonstiges: Snickers Shake, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Простоквашино Сметана 10%, Из Села Удоево Творог 0%, Кофе с Молоком, Братья Караваевы Ватрушка с Творогом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Белебеевский Сыр Белебеевский. mehr...

1940 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, Kochen - 6 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sit Ups - 2 Minuten, Abwaschen - 5 Minuten. mehr...