Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2013
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130 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 114,11g | Kohlh: 126,38g.
Frühstück: Roggenbrot, Käsebrötchen. Mittagessen: Reine Buttermilch, Käsebrötchen. Abendessen: Naturjoghurt, Gemischte Blattsalate, Schlemmerfilet Bordelaise. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Milchkaffee. mehr...
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3624 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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