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Utrzymanie wagi, czyli dopasowanie ilości ruchu do tego co się wczoraj jadło :)
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87 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5310 kcal
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Fett: 180,83g | Eiw: 176,23g | Kohlh: 638,77g.
Frühstück: Futomaki, Hosomaki, California Rolls . Mittagessen: Surówka z Kiszonej Kapusty, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Lemoniada. Abendessen: Pizza z Mięsem i Warzywami. Snacks/Sonstiges: Żywiec Sesyjne IPA, Ogórek Kiszony , Smalec, Chleb, Gruszki, Jabłko, Brzoskwinie, Grycan Lody Czekoladowe. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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