Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
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92,1 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 38,38g | Eiw: 45,04g | Kohlh: 218,87g.
Frühstück: Surdegsbröd, Flora Mjölkfri, Yi-Pin Alspånsrökt Tofu, Sagolika Blåbärssoppa. Mittagessen: Ingefära, Salladslök eller Vårlök, Sirap, Sojasås, Glasnudlar, Blandad Sallad, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Gurka (med Skal), Sojabönor. Abendessen: Blandad Sallad, Gröna Oliver, Spaghetti, Yi-Pin Tofu Friterad a, Tomatsås. Snacks/Sonstiges: Jordgubbar, Jordnötssmör, Äpple. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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