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pelan2 tapi pasti, atur pola makan, latihan serius, istirahat cukup... #gobodyFat20% #nov2019
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1252 kcal
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Fett: 37,64g | Eiw: 102,30g | Kohlh: 124,97g.
Frühstück: Bihun Goreng, Good Day Chococinno, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Sari Roti Roti Kasur Keju, Ceres Festive Sprinkles, Morin Selai Kacang, Roti Gandum. Abendessen: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lumpia Ayam. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Roti Putih, Mitratani Edamame Deluxe Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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1588 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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