|
Так плотно я ещё никогда не завтракала 🦊
|
1475 kcal
|
Fett: 49,90g | Eiw: 115,75g | Kohlh: 141,75g.
Frühstück: Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Голубика, Банан, Вологодское Молоко 2,5%, Макфа Хлопья Овсяные. Mittagessen: Помидоры, Лук, Морковь, Картофельное Пюре, Печень Свиная. Abendessen: Лента Греческий Йогурт 8%, Голубика. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня тоже 175/55, как у вас. А можно узнать ваш привычный примерно рацион на день? Сколько вы потребляете ккал в день? Какие у вас тренировки?!
10 Aug 19 vom Mitglied: Frances_777
|
Обычно в последнее время 1300ккал (плюс-минус 100ккал) на правильном питании. Тренировки (кардио/жиросжигающие, пресс, ноги, ягодицы) регулярно через день, примерно по 2,5 часа :) Чувствую себя отлично, сладкого не хочется, без срывов. А у вас?
10 Aug 19 vom Mitglied: fandorx2fg
|
С калориями у меня так же как и у вас. Тренировки все те же, но каждый день по три раза, около двух часов. Ещё увлекаюсь йогой и пилатес, мне очень это нравится)))
10 Aug 19 vom Mitglied: Frances_777
|
Йога мне тоже нравится, но я к сожалению не такая гибкая как хотелось 😄
10 Aug 19 vom Mitglied: fandorx2fg
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fandorx2fg's Gewichtsverlauf
|