Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2019
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88 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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668 kcal
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Fett: 35,76g | Eiw: 32,10g | Kohlh: 62,05g.
Frühstück: Café com Leite Integral. Mittagessen: Goiaba Vermelha, Goiaba, Pepino (com Casca). Abendessen: Alho, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Cebolas, Seara Linguiça Toscana, Repolho Refogado. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Luiz Carlos Mac's Gewichtsverlauf
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