Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2013
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114,6 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 72,95g | Eiw: 281,24g | Kohlh: 123,38g.
Frühstück: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Stila. Mittagessen: Mostaza Amarilla, Mezcla Mexicana de Queso, Pan Integral Light, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Té Verde. Abendessen: tamal, Mostaza Amarilla, Pechuga de Pollo, Mezcla Mexicana de Queso. Snacks/Sonstiges: Creacel, Isomax Whey, Amino Fuel Liquid. mehr...
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4406 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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