eldamada's Notizen, 29 Jul 19

вчера прочла много о кбжу и калориях. вручную рассчитала свои нормы.они совпадают с расчетом фс. поняла для себя, что кушать ниже своих норм не приведет к понижению веса(как мне казалось)

87 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 27 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1424 kcal

Fett: 65,64g | Eiw: 69,02g | Kohlh: 143,47g.   Frühstück: Сыр Гауда, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Капустный Салат, Лаваш Тонкий. Mittagessen: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Омлет с Помидорами. Abendessen: Лаваш Тонкий, Салат Овощной с Маслом, Балтийский Невод Сардинелла с Добавлением Масла. Snacks/Sonstiges: Славица Сосулька Лесные Ягоды, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Новая Деревня Кефир 2,5%. mehr...