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walked 4.5 miles. 20 minutes circuit training. 20 minutes abs. ate pretty well
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85,1 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1856 kcal
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Fett: 113,83g | Eiw: 128,99g | Kohlh: 91,80g.
Frühstück: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Mittagessen: Ground Beef (Cooked). Snacks/Sonstiges: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Basketball - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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