Losing excess liquids and some muscle mass. Got the all clear from my Doc to go for a short and painfully slow walk in the park. 7 weeks and 2 days to go before I can start rehabilitating the muscles again.
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88 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 45,58g | Eiw: 107,59g | Kohlh: 168,99g.
Frühstück: SPAR Active Breakfast. Mittagessen: Woolworths Minced Beef & Vegetable Pie, Chicken Breast. Abendessen: USN Pro Protein Bar (68g), Woolworths Supersweet Sweetcorn, PnP Butternut, Sea Harvest Crumbed Hake Fillets. Snacks/Sonstiges: Wimpy Mocha Chocca, Coffee with Milk, Tea with Milk. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Clint KKong's Gewichtsverlauf
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