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5 claras, 1 yema, espinaca, asparaguas, aguacate, ajo, tomate, proteina en polvo
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1016 kcal
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Fett: 34,53g | Eiw: 119,82g | Kohlh: 61,18g.
Frühstück: Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Шпинат, Протеиновый Порошок, Спаржа, Авокадо. Mittagessen: Протеиновый Порошок, Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Брокколи, Рыба, Сельдерей, Желтый Сладкий Перец, Брокколи, Кабачки, Авокадо, Спаржа, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Миндаль. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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tsapluk's Gewichtsverlauf
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