|
hafif akşam öğünü ketoya devammm:)
|
1283 kcal
|
Fett: 105,42g | Eiw: 71,01g | Kohlh: 18,27g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Fıçı Biberiye Turşusu, Ceviz, Tereyağı, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Serel Tahin, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz. Abendessen: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Semizotu, Tavuk Göğüs Eti. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Aug 19 vom Mitglied: ya aburnee
|
01 Aug 19 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
Merhaba Kaç gram karbonhidrat alıyorsunuz günlük 🤗
02 Aug 19 vom Mitglied: Melikeklk
|
Maksimum 20 Gr almaya çalışıyorum
02 Aug 19 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
abooov 20 g nedir antrenman günleri 330<
dinlenme günü 260>
02 Aug 19 vom Mitglied: MusGürkan
|
Ketojenik besleniyorum o yüzden karb düşük yağ yüksek😉
02 Aug 19 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
Merhaba ben de ketojenik diyete başlamayı düşünüyorum da 58 kiloyum sizce 1 ayda kaç kilo verebilirim bu diyetle
02 Aug 19 vom Mitglied: goncakr
|
58 kilolarda kilo vermek daha zor oluyo ama yaptığın spora günlük aktivitene göre değişir tabiki ...birde ilk başlangıçta odemde gittiği için fazla da olabilir ben ilk bir ayda 5 kg verdim ama sonra çok azaldı kilo vermem
02 Aug 19 vom Mitglied: ketojenikfigen
|
|
ketojenikfigen's Gewichtsverlauf
|