|
Бывшие плоскожопики ,что вы делали,чтобы хоть как-то ее-мягкую округлить.Интересуют больше упражнения дома, т.к. Двое детей. Фото 3 месяца после 2 родов.
|
1298 kcal
|
Fett: 51,27g | Eiw: 76,70g | Kohlh: 142,09g.
Frühstück: Nordic Овсянка с Отрубями, Черника, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Курага. Mittagessen: Толченка, Sadia Куриная Грудка в Панировке. Abendessen: Белогорье Сгущенка. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коммунарка Шоколад Горький с Малиной, Сладкие Шоколадные Конфеты. mehr...
|
|
 Kommentare
посадили ребенка старшего на шею и поехали приседать, махи ногами к верху и в сторону, в инете видео полно
02 Aug 19 vom Mitglied: TAnchik2
|
17 Jul 20 vom Mitglied: Elka_fit
|
У меня после родов также было. Я делала приседания с гантелями и выпады без веса, все пришло в норму (ну более менее) спустя 2 месяца.
27 Mrz 23 vom Mitglied: Margonella
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vanilla2017's Gewichtsverlauf
|