yab0914's Notizen, 03 Aug 19

Стала замечать, что уже начинают вырабатываттся привычки))) Точно поняла, что оптималтный завтра для меня на 300-350-400 ккал))) И как же я рпдуюсь, когда так и выходит)))

---

771 kcal

Fett: 29,34g | Eiw: 53,85g | Kohlh: 76,44g.   Frühstück: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Hame Паштет с Мясом Птицы, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Лента Перец Ласточка. Mittagessen: Арбуз, Редис, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Жареная Курица (Кожу не Съедена). mehr...

2342 kcal

Bewegung: Sauna - 25 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...