Елена_Ч's Notizen, 04 Aug 19

Как-то бодро ушел вес и объёмы. Неожиданно. Думала за 2 недели отпуска и отсутствия контроля по бжу это затянется подольше. Две недели не думала о каллориях и тренировках ела что хотела и сколько хотела и когда хотела. Видимо нервной системе нужен был уже отдых чтобы адаптироваться под новый вес.

60,6 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1749 kcal

Fett: 78,83g | Eiw: 97,99g | Kohlh: 166,93g.   Frühstück: Golden Kings Масло Льняное, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Груша, Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Блины с Протеином. Mittagessen: Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Abendessen: Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная. Snacks/Sonstiges: Инжирный Персик, Xl Sport Nutrition 95% Whey Protein & Inulin Протеин Сывороточный, Кофе (из Молотых Зерен), Пискаревский Творог 5%. mehr...