imey_code2's Notizen, 05 Aug 19

gym dmn kak kyny tmpt nya enak bgt 

Di Surabaya kak. Delta sari  

Ci pake supplement apa aja? Tks yha... 

bulking ka, biar kaya atlit2 di luar 😅😅 

2019 body nya kaya gini aamiin😁🙏👌 

akak cantik numpang nanya dong klo Kita mkn gk lbih dri bmr bt diet tp persenannya kebanyakan karbo walaupun cleanfood msh bsa turun gk bbnya cntoh carbo 60% protein Dan lemaknya 😣 

protein Dan lemak sisanya 40% 

@madison. Bisa kok asal nasi merah dan sisanya lebih ke protein aja. Lemak diminimalisir. Kalo saya pribadi karbo 54% Protein 40% Lemak 6%. Tiap hari persentase Imey kayak gitu kak. Selamat mencoba 

@Aabi. Ini proses hardening kak...alias meintence. Imey makannya banyu banget..tp makan bersih makanya badan Imey tetep lean. Cewek musti lean muscle kak. Bukan dempal🤭. Makin tahun pasti nambah size ntar. Imey kan masih gym setahun🤪 

@agustinus.. pake susu whey protein dan bcaa aja. Jika merasa diperlukan sekali kali, imey tambahin fat burner/pre workout.  

@jennie. Makasih kak.. diet sehat ya kak. Jng berpatokan ama berat badan. Yang penting body fat turun itu lebih bagus dari pada angka timbangan berat badan yang turun.  

Wah di deltasari ya kak? Member disana kenak brp kak 

@shafira. Member kena 200rb kali ya sebulannya. Kakak rumah di delta sari kah?  

@imey_code2 tanya dong, aku fitnes tiap hari dan tiap hari pakai preworkout, baik gak se buat wanita😁, karena latihanku juga berat deadlife, squat beban sampai 30 kanan kiri 

@khafidho. Aman2 aja kak minum pwo setiap hari. Kalo imey liat fisik kakak..sebaiknya jng pwo, imey saranin pake fat burner. Karna body fat kakak masih tinggi, dan imey sarankan jng bermain beban berat, yang ada malah ngepump kalo beban berat dicampur pwo, apalagi kalo misalkan kakak belum bisa jaga makan. Ngepump disini artie badan basah dengan air. Dan kesannya jadi dempal. Bagian lower dan upper kakak itu masih banyak sekali lemaknya dan airnya, jadi otot sama sekali tidak keliatan 

@imey oalah gitu ya kak, aku dari berat 70kg kk, skrang stuck di 59kg selama 3 bln penurunannya, latihanku yg gt angkat beban, skarang badan aku kalau disentuk kyk lngsung terasa tulang, gak tebal lg tinggal perutnya aja kak me 

minta rekomendasi fat burner mbak? 

@khalifa. Berat badan jng jadikan tolak ukur kak. Karna kalo dari fisik, kakak masih penuh lemak dan air jadi definisi otot belum keliatan. Ingat cewek lebih bagus LEAN MUSCLE. Jng jadi algojo yang badannya gede ngepump. Paling bagus penurunan angka body fat ketimbang berat badan. Semangat ya kak 

@wirawax. Kakaknya pemula? Udah pernah minum pwo ato Fb sebelumnya? 

@khalifa. Cewek harus enak dilihat dan paling penting harus simetris antara upper dan lower. Saya jujur aja gk pernah main beban berat..yang penting gerakan harus fokus dan main tekhnik yang benar. Kakak sebaiknya imey saranin main repetisi aja, karna kalo main beban berat dan makan jorok,,badan kakak ntar gak bisa LEAN. BIKIN BADAN GEDE KAYAK COWOK MUDAH,,bikin badan cewek enak dilihat, tone nya dapat, serat keluar dan pecah itu sangat susah..tergantung dari pola makan juga latian yang tepat dan fokus