Катюша14.02.1990's Notizen, 08 Aug 19

Итак. День два. Завтрак 605 кал мюсли замоченые с йогуртом и чиа, перекус творог зернистый с медом и грецким орехом, обед и ужин одинаковые, ленивый хачапури, овощной салат и курочка. На ужин поменьше, на обед побольше. Минус на весах уже есть, иду дальше

---

1497 kcal

Fett: 41,28g | Eiw: 131,71g | Kohlh: 149,01g.   Frühstück: Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,5%, Nutiva Семена Чиа, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Mittagessen: Гарнец Рисовая Мука, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Укроп, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо. Abendessen: Морковь, Помидоры, Лук, Огурец (без Кожуры), Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках с Медом и Грецким Орехом. mehr...