Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2019
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79,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 64,08g | Eiw: 179,19g | Kohlh: 194,12g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Mittagessen: Reis Basmati Pirinç, İnegöl Köfte. Abendessen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Hurma, Badem, Ceviz, Multipower Powerpack XXL, Multipower 50 Protein Bar, Nutrever Xtreme Protein Bar, Sek Protein Süt Kakaolu. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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