Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2019
|
80,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2878 kcal
|
Fett: 98,93g | Eiw: 123,93g | Kohlh: 181,81g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло , Зеленый Луг Сметана 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачок. Mittagessen: Чайхона Овощи Гриль, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Кремлевская, Хлеб Черный, Сыр Косичка, ВкусВилл Корюшка Вяленая, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вино Красное Сухое, Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Мёд, Компас Здоровья Клетчатка Крупная Пшеничная, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Фермер-Центр.Рф Хлебцы Бородинские с Морской Солью , Фермер-Центр.Рф Бифилайф без Сахара, Leti Отруби Пшеничные. mehr...
|
|
3084 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
mariya-1504's Gewichtsverlauf
|