|
Ik ben woensdag begonnen met elke dag minimaal een half uur stevig wandelen. Vandaag zat ik op een uur, 6 km gelopen. Pijn in mijn kont en heupen, ben al die doorbloeding niet meer gewend.
|
1022 kcal
|
Fett: 38,18g | Eiw: 24,86g | Kohlh: 139,63g.
Frühstück: AH Verse Smoothie Mango Banaan Appel Avocado Spinazie. Abendessen: Olijfolie, Vivera Champignon Paprika Burger, AH Spinazie a La Creme, Iglo Groenten-Idee Hollands, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: De Vegetarische Slager Petit Pâté, Brood. mehr...
|
|
2393 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
|
|
Goed bezig!! Wat goed kan helpen (wat doorbloeding betreft) is koud afdouchen. Na lekker warm gedoucht te hebben draai de warmwater kraan dicht. En dat proberen op te bouwen naar minimaal 30 seconden. Je kan tijdens het koude water natuurlijk je lichaam zo bewegen dat er overal koud water komt. Of je pakt de douchekop even. Ik doe dit elke dag 2 minuten. Het heeft fysiek heel veel voordelen. (Check internet) Probeer het eens.
11 Aug 19 vom Mitglied: Ketoveganist
|
Goed bezig! Als je lichaam er veel moeite mee heeft is het misschien voor je fijner om eerst weer terug naar een half uur wandelen en elke dag er 5 min aan te voegen, om het zo op te bouwen.
11 Aug 19 vom Mitglied: LoveLasagna
|
Goed bezig jij! Uiteindelijk ga je je beter voelen👍
11 Aug 19 vom Mitglied: powervrouw!
|
11 Aug 19 vom Mitglied: Bijna_60
|
goed zeg! spierpijn is normaal als je meer doet dan normaal. dus zal er niet te moeilijk om doen! hoort er allemaal bij 😃 ff doorzetten en dan is je lijf gewend
12 Aug 19 vom Mitglied: fitlifegoals
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bijna_60's Gewichtsverlauf
|