alexanderkyckling's Notizen, 11 Aug 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2019

94 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 August 2019:

2572 kcal

Fett: 98,68g | Eiw: 145,98g | Kohlh: 474,46g. Frühstück: Kaffe med Mjölk, Hårdkokt Ägg. Mittagessen: McDonald's Coca-Cola (Stor), McDonald's Mc Vegan. Abendessen: Lasagne med Kött. Snacks/Sonstiges: Glass, Star Nutrition Whey-80. mehr...

2750 kcal

Bewegung: Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 3,5 kg pro Woche

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