Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2019
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78,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 85,95g | Eiw: 144,35g | Kohlh: 132,28g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Çökelek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık. Mittagessen: Haşlanmış Buğday. Abendessen: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Sonstiges: Kırmızı Erik, Nektarin, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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konstantes Gewicht
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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