Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1746 kcal
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Fett: 66,25g | Eiw: 89,09g | Kohlh: 198,62g.
Frühstück: Pisang, Keripik Singkong, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Abendessen: Daging Sapi, Nasi Putih, Monde Serena Egg Roll. Snacks/Sonstiges: Alfamart Abon Sapi, Semangka. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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