|
Bekal Paklea hari pertama + snack macaroni schotel brokoli ( 1 cup) 😁 Tanpa nasi putih, gantinya quinoa. Protein dan seratnya lebih tinggi. Selain itu indeks glikemiknya rendah. Mengkonsumsi makanan yang mengandung angka indeks glikemik tinggi terlalu banyak dapat membahayakan tubuh karena dapat menyebabkan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, dll . Resep lengkapnya di kolom komen
|
 Kommentare
Udang Saus Szechuan
Bahan :
100 gram udang
2 siung bawang merah, iris
1 siung bawang putih, iris
2 cabe keriting, iris
1/2 bombay, iris
1 ruas jahe, geprek
1/2 sdt saus tiram
1/2 sdt saus tomat
1/2 sdt minyak wijen
1/2 sdt kecap manis
1/2 sdt cabe kering
Garam dan merica secukupnya
100 ml air matang
1 buah daun bawang, iris
Biji wijen sangrai
Cara membuat :
1. Tumis bawang merah, bawang putih, cabe keriting, bombay dan jahe hingga harum
2. Masukkan udang, masak hingga berubah warna. Bumbui dengan saus tiram, saus tomat, kecap manis, minyak wijen, cabe kering, garam dan merica secukupnya.
3. Tuang air matang, masak hingga meresap
4. Terakhir tambahkan daun bawang dan biji wijen yang sudah disangrai
#resepudang #udangszechuan
===============
Tumis Buncis Tahu
Bahan :
50 gram buncis, iris serong
1 buah tahu kuning, potong dadu
1 buah bawang merah, iris
1 buah bawang putih, iris
1 buah cabe keriting, iris
1/2 sdt saus tiram
Merica dan garam secukupnya
Cara membuat :
1. Tumis bawang merah, bawang putih dan cabe keriting hingga harum.
2. Masukkan tahu. Setelah tahu matang baru masukkan buncis agar tekstur buncis tetap crunchy.
3. Bumbui dengan saus tiram, garam dan merica
#resepbuncis #reseptahu
============
Tricolor Quinoa
Bahan :
60 gram quinoa
300 ml air matang
1 sdt olive oil
1/2 sdt bawang putih bubuk
Garam dan merica secukupnya
Cara membuat :
1. Rebus quinoa dengan air matang hingga empuk
2. Matikan api, tambahkan olive oil, bawang putih bubuk, garam dan merica secukupnya. Aduk rata
#resepquinoa
========
Macaroni Schotel Brokoli
Bahan :
30 gram macaroni, rebus
1 cup brokoli rebus, cincang
1/2 buah wortel rebus, potong dadu
1 lembar smoked beef, iris
1/2 bombay, cincang
1 buah telur
50 ml susu putih
Keju parmesan
Merica dan garam secukupnya
Cara membuat:
1. Tumis bombay dan smoked beef, sisihkan
2. Kocok telur dan susu putih, tambahkan tumisan bombay smoked beef, macaroni, brokoli, wortel.
3. Bumbui dengan merica dan garam, aduk rata
4. Tuang di cup, taburi keju parmesan. Panggang/kukus hingga matang
#reseppasta #resepmacaroni
18 Aug 19 vom Mitglied: pandamerah
|
18 Aug 19 vom Mitglied: ratnasundari.15
|
Mantaaap enak bgt🤤 preparationnya dr semalamnya kah ka?
19 Aug 19 vom Mitglied: frsvika
|
haduh menggoda bgt jadi pengen bikin 🤤🤤 makasih resep nya kak 🙏
19 Aug 19 vom Mitglied: larasulvia
|
Iyaa bahan2nya udah siapin dr semalem, udah dipotong2 jadi pagi2 tinggal cemplung2 😁
19 Aug 19 vom Mitglied: pandamerah
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pandamerah's Gewichtsverlauf
|