|
Helt sjukt vad en sån liten förändring kan göra. Känner mig verkligen motiverad och inte allt ätit mycket onyttigt under veckan.
Tyvärr ska jag på tjänsteresa i veckan så ska bli spännande vad restaurangmat kan göra. Min tanke vad jag ska undvika är ju så klart sötsaker och även alkohol. Annars är det lätt att ta ett glas vin eller en god öl till hamburgaren på hotellrestaurangen så klart. Nej. Den största anledning till stor viktnedgång denna vecka tror jag är alkoholen. Noll tolerans i helgen har medfört att viktminskningen inte förstörts under veckan.
-2,8 kg från förra måndagen. Coolt att det ens gick. Jag har varit duktig att träna också så klart. Men det är inget problem. Problemet är sötsakerna. Kanske kan tacka alla plommon på trädet som är jättegoda just nu...
|
730 kcal
|
Fett: 24,86g | Eiw: 43,95g | Kohlh: 83,84g.
Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Linfrön. Mittagessen: Findus Vaxbönor, Arla Mellanmjölk 1,5%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Scan Nötstek Fryska, Vispgrädde, Kantarell. Snacks/Sonstiges: Plommon. mehr...
|
|
1966 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Jag reser också en hel del i tjänsten och det är helt klart en fördel att ha en strategi för kosten då. Om det inte är buffemat då det är möjligt att välja det som är bra för viktnedgång väljer jag att endast äta huvudrätt. Försöker då välja det som jag bedömer ha minst kalorier. Och inte alltid tömmer hela tallriken fast jag är uppfostrad i traditionen att all mat ska ätas.
Jag försöker ha hållbara (viktmässigt) matvanor så för min del kan jag ta ett glas vin till maten om jag känner för det. Men som du skrev kan alkohol ha mycket dålig effekt på vikten och det utan att bidra till näring. Och vi brukar äta mera i samband med alkohol så det kan vara en anledning till att avstå.
Hoppas att tjänsteresa funkar bra för dig!
21 Aug 19 vom Mitglied: Minttu111
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lej0nflicka's Gewichtsverlauf
|