@eyeini. Semangat ya kak💪 Yang penting hidup sehat😍
20 Aug 19 vom Mitglied: imey_code2
|
20 Aug 19 vom Mitglied: trie_
|
proteinnya konsumsi apa kak?
20 Aug 19 vom Mitglied: lianamariaaa
|
Protein makan apa dah kok bisa gitu
20 Aug 19 vom Mitglied: Gus Husen
|
kasih tau ea,,protein yg lemaknya rendah,
20 Aug 19 vom Mitglied: mawarnia
|
kemaren karbo ku 6% lemak 37% dan protein 57% alhamdulillah udah turun kiloan 😁😁
20 Aug 19 vom Mitglied: sitisalmah
|
20 Aug 19 vom Mitglied: nan.journey
|
wah gak makan yg berlemak. sama sekali. share menu makanan dong. siapa tahu aku kuat ngejalani
21 Aug 19 vom Mitglied: Wira Yogie
|
wow rendah lemah banget kakk
21 Aug 19 vom Mitglied: citacitakurus
|
kakak makan apa tiap hari?😂
21 Aug 19 vom Mitglied: pandaaaaa.
|
@sitisalmah. makan apa aja? aku karbo selalu 50% sisanya lemak 25 dan protein 25
21 Aug 19 vom Mitglied: ameggg
|
bagi tips makanan berptotein dong kak
21 Aug 19 vom Mitglied: syifaarn02
|
Wow proteinnya banyak bener. Makan apa itu kak?
21 Aug 19 vom Mitglied: Fajarianw
|
ya ampun aku 26% dong lemaknya😂
21 Aug 19 vom Mitglied: sweetchoco58
|
hati" banyak protein memberatan kerja ginjal
21 Aug 19 vom Mitglied: Genglangsing
|
@semua...makasih kakak2 semua. Disini imey jalanin. Imey lagi pembentukan massa otot yang keras. Dan diperlukan asupan protein yang tinggi buat memberikan kualitas otot yang keras dan padat. Selain protein, pembentukan otot juga diperlukan karbo yang cukup buat mengisi otot supaya tidak tipis dan tampak tebal. Dan disini imey jelaskan juga...karna dalam masa pembentukan otot dan mengkonsumsi protein dalam jumlah besar,, imey memerlukan asupan air yang tinggi pula. Jadi selama imey belum cutting asupan protein pasti tinggi dan air yng diminum bisa 2 sampe 3 liter sehari.
Nanti disaat imey proses cutting, Disitulah imey stop protein dan kurangin sedikit air, situasi ini hanya berlaku seminggu saja. 2 hari baru proses diet air. Makasih temen2 FS yng udah memberikan sarannya🙏🏻😬
21 Aug 19 vom Mitglied: imey_code2
|
Kalo untuk otot maksimal 2. 5 x berat badan itu pun harus tiap hari angkat beban
21 Aug 19 vom Mitglied: Jackreacer
|
@jack. Memang benar. Posisi imey skrg lagi kejar kualitas otot yang keras dan padat juga tebal.
21 Aug 19 vom Mitglied: imey_code2
|
Share menu makanan dong kak
23 Aug 19 vom Mitglied: yuandabenny
|