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1804 kcal
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Fett: 168,47g | Eiw: 32,00g | Kohlh: 52,50g.
Frühstück: 아이스 아메리카노. Mittagessen: Navitas 카카오닙스, 밀라 마스카포네. Abendessen: 양파, 올리브기름, 매일 생크림, 소고기 앞다리살, 양배추. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 카카오매스, 호두, NOW 브라질너트. mehr...
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1543 kcal
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Bewegung:
플랭크 - 7 Minuten, 홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, 홈트-허벅지 하체 - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, 폼롤러 마사지 - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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