Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 111,11g | Kohlh: 150,81g.
Frühstück: Goiaba Vermelha, Kiwi, Abacate. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe no Forno ou Grelhado, Berinjela Cozida, Melancia. Abendessen: Maratá Cuscuz, Ovo Mexido. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Luiz Carlos Mac's Gewichtsverlauf
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