|
|
2958 kcal
|
Fett: 107,04g | Eiw: 197,17g | Kohlh: 310,51g.
Frühstück: Сыр с Плесенью, Яготинский Сливки 15%, Гранола, Stevia Гарячий Шоколад , Жареное Яйцо, Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness. Mittagessen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Abendessen: Курица, Мороженое Конус, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Подлива, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Протеин, Power Pro Протеиновый Батончик с Орехами, Кукурузные Чипсы , Арбуз, Danone Yopro Черника, Хлеб из Цельной Пшеницы, Алан Сосиски с Мясом Кролика Fitness, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
а как это возможно, это законно ? 🙄😀
22 Aug 19 vom Mitglied: marriberr
|
Хороший метаболизм+спорт)
22 Aug 19 vom Mitglied: superneo321
|
Расскажите пожалуйста секрет рациона
22 Aug 19 vom Mitglied: Анастасия140801
|
девочки, которые хотят так же.. объедаться и не толстеть а еще и худеть, расслабьтесь у вас так не выйдет, не надо искать повод объесться и похудеть... если у человека вода ушла от правильного питания это еще не значит ничего...
22 Aug 19 vom Mitglied: lena...............
|
Лена, с чего Вы решили, что это вода? Это постепенное повышение суточного калоража. И спорт. Никаких индивидуальных особенностей. Девочки, не слушайте Лену. Всё у Вас получится, главное не опускаться ниже 1400ккал, а то и от воды пухнуть можно.
22 Aug 19 vom Mitglied: LinaMort
|
Лена еще не познала Дзень Дзень 😉🧘🏼♀️
Но скоро к этому придет, я в это верю🤗
22 Aug 19 vom Mitglied: bamblond
|
как, научите? если ниже 1600 то хоть в весе держусь, а 2000-2500 то только набираю 😭
22 Aug 19 vom Mitglied: Cvetoookkk
|
LinaMort, малодцА👌
БРАВО 😁👏🤝
22 Aug 19 vom Mitglied: solnishko94
|
23 Aug 19 vom Mitglied: xomyachok222
|
Cvetoookkk, почитайте про разгон у Бразговского. У меня же вышло так: просто начала питаться чаще и меньшими порциями (но на это тоже противопоказания есть). Больше воды стала пить. Ранее питалась на 1100ккал и не худела. Потом просто перестала считать и думать о съеденном. Но бесполезный пищевой мусор старалась не кушать. Кинула все силы в тренировки. И оно как-то само собой вышло, что стало больше хотеться есть. Начала считать. И вот такая картина:)
23 Aug 19 vom Mitglied: LinaMort
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LinaMort's Gewichtsverlauf
|