|
Вчера у меня был день читмила. Хотя я не успела поесть сладкого разного. Вот думаю сегодня повторить день, когда все можно. а потом браться за новые цели. Все будет зависеть от того что покажет контрольное взвешивание.
P.S. ненавижу свою фигуру даже уменьшенную на 7 кг.Даже не заметно откуда они ушли😫
|
 Kommentare
22 Aug 19 vom Mitglied: Зими
|
Эммм... Ну больше чтобы себя побаловать. Лучше запланированный зажор, чем внезапный срыв.
23 Aug 19 vom Mitglied: eldamada
|
eldamada, дневник выдает питание ниже 1000 ккал. Значения по белку и жирам ниже плиниуса.
Читмил и дни читдей тут не спасут....
Грамотнее выстраить питание с 10% дефицитом, чтобы белки и жиры были 1,5-1,8 гр/кг и 1-2 гр/кг соответственно.
24 Aug 19 vom Mitglied: Зими
|
Спасибо. Я только вступила на путь FSхудеющих, старые привычки и стереотипы пытаюсь искоренять, но пока не легко даётся. А ещё часто забываю вписывать все что ем. Новичок😃
24 Aug 19 vom Mitglied: eldamada
|
27 Aug 19 vom Mitglied: polinkamyaa02
|
27 Aug 19 vom Mitglied: eldamada
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eldamada's Gewichtsverlauf
|