Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
|
81,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2022 kcal
|
Fett: 43,39g | Eiw: 89,74g | Kohlh: 300,24g.
Frühstück: Oivariini Oivariini, Valio Hedelmätarha Appelsiini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pellavansiemenet, Nektariinit, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna. Mittagessen: Välimeren Herkut Lime-Jogurttikastike, Mehuiza 100% Smoothie Mango Orange Passion, Pirkka Naanleipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaattikastike (Purkki), Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Abendessen: Rasvaton Maito, Fetajuusto, Valio Ruokakerma 15%, Penne, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Valio Maustamaton Raejuusto, Jauhelihakastike. Snacks/Sonstiges: Hartwall Original Cool Grape Long Drink, Fazer Pätkis Suklaatäytekeksi. mehr...
|
|
2271 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|