pandamerah's Notizen, 23 Aug 19

========== Bakwan Sayur Panggang Bahan : 100 gr tepung terigu 3 sdm tepung beras 1 butir telur 2 siung bw. merah, haluskan 1 siung bw.putih, haluskan Merica dan kaldu jamur secukupnya Air secukupnya Daun bawang, iris Wortel, kol, toge atau sayur lain secukupnya Cara membuat : - Aduk tepung, telur, bw.merah, bw.putih, merica, kaldu jamur, air hingga teksturnya kental - Tambahkan sayur2an sesuai selera. Aduk rata. - Olesi cup loyang dengan minyak tipis2, tuang adonan bakwan sayur. Panggang di oven hingga matang #resepbakwansayur #bakwansayur . ======== Egg Tofu Brokoli Bahan 1 buah egg tofu, potong2 1 cup brokoli 1 buah bombay, iris memanjang 2 siung bawang putih, geprek 1 sdt minyak wijen 200 ml air Garam, merica dan gula secukupnya Larutan air tepung maizena Cara membuat : 1. Panggang egg tofu hingga berkulit kecoklatan, sisihkan 2. Tumis bombay dan bawang putih hingga wangi. Masukkan air, bumbui dengan minyak wijen, garam, merica dan gula secukupnya 3. Masukkan egg tofu dan brokoli 4. Terakhir tambahkan larutan air tepung maizena agar kuah mengental #resepsup #resepeggtofu . ======= Udang Jamur Shimeji Bahan : 100 gram udang 50 gram jamur shimeji 1 sdm air jeruk nipis 1 sdt bawang putih bubuk Garam dan merica secukupnya Seledri cincang Cara membuat : 1. Tumis udang dan jamur shimeji hingga setengah matang 2. Beri perasan air jeruk nipis, bumbui dengan bawang putih bubuk, garam dan merica secukupnya 3. Taburi seledri cincang #resepudang 

Berapa kalorinya 

Paklea itu diet aja atau juga fokus nambah otot kak? 

pake aplikasi apa kak biar fotonya bisa panjang gitu? 

gilaaa enakkk tuh 

wihhhhh enakkkkk tuhhhhh 

wuiih mantaps 👍 pak suami olahraganya gimana kak, selain makan healthy food karya istri? 😁 

Mantapp semangat terus kakak dan paklea..  

mantapnya😲 semangat dietnya kakak 

Fotonya diupload satu2 lewat web hehe paklea ikut workout dirumah aja sama jogging santai, jogging 5 menit, jalan 10 menit. Paklea belum kuat kalo harus jogging full 😂 

enaaaak😍