|
SOS! Остаётся одно! Снижать калории!🤷♀️ считаю и занимаюсь (в силу проблем со здоровьем и большого веса -хожу в парке по 7-9 км быстрым шагом+ занятия танцами 2 раза в неделю), а вес в течении недели может за один день прибавиться в +2 кг! ( сюда каждый поход к весам не записываю), очень демотивирует🥺🥺🥺или все таки подождать и остаться с той же калорийностью?🤷♀️ понимаю, что если снизить-результат вероятнее всего будет лучше, но срывы будут ещё чаще! Очень редко тут спрашиваю совета, но сейчас уже без помощи ни как....🙏
|
1779 kcal
|
Fett: 69,68g | Eiw: 113,79g | Kohlh: 171,44g.
Frühstück: Barilla Макароны Отварные, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Яйцо (Целое), Черемушки Хлеб Зерновик. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Зеленый Лук, Сало, Fazer Хлебец Зерна-Микс с Плющеным Зерном, Тефтели Куриные, Вермишелевый Суп. Abendessen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арбуз. mehr...
|
|
 Kommentare
Здравствуйте. Для начала попробуйте выровняйть норму РСК. Изо дня в день держите как можно ровней. (А не так что сегодня 2200 завтра 1600...) тоже самое и с БЖУ. Скачки в калорийнойсти часто дают такие скачки в весе (вода задерживается).
И запаситесь терпением... Сами же понимаете, что при снижении РСК возможно будут срывы, да и ни кто не даёт гарантию,что худеть будете быстрее....
27 Aug 19 vom Mitglied: taxa181191
|
И постарайтесь не ставить низкую планку РСК... Это приводит только к откатам в будущем в весе назад....
27 Aug 19 vom Mitglied: taxa181191
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mariya-urist's Gewichtsverlauf
|