Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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82,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1099 kcal
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Fett: 47,12g | Eiw: 39,81g | Kohlh: 131,36g.
Frühstück: JLC Творог Сладкий 20%, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, JLC Творог Сладкий 20%. Abendessen: Картошка Вареная, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
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2842 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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