|
geç gelen kahvaltı 😁
|
1200 kcal
|
Fett: 52,91g | Eiw: 108,13g | Kohlh: 71,48g.
Frühstück: Kayısı Çekirdeği, Namet Hindi Füme, Yeşil Zeytin, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60, Dost Yarım Yağlı Süt, Kahve (Demlenmiş). Mittagessen: Nektarin. Abendessen: Filiz Kepekli Makarna , Tavuk Göğsü. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Çok fazla badem...Yaga ihtiyaciniz yok ki.Günlük yağ ihtiyacinizi oncelikle cok az zeytinyagi,pesine günlük bi kaç tane bademle rahat karşılayabilirsiniz.Ama günlük kesinlikle az zeytinyağı tüketmek zorundasınız.Diyette,yağları yakmak icin ilk kivilcimi çakan zeytinyagidir.Kilo verirken çok az YAĞ almak zorundayız.
Yag takviyesinde 1.sırada zeytinyagidir,kuru yemisler arada sirada alinmalidir.Bütceniz uygunsa zeytinyağı yerine hindistan cevizi yağı daha makbuldür
28 Aug 19 vom Mitglied: Conte Machine
|
makinecim gunaydin yine isik saciyorsun
28 Aug 19 vom Mitglied: muptezeldavsan
|
tereyağı ve sade yağ tüketin,asıl yağ kaynağı hayvansal olmalı
28 Aug 19 vom Mitglied: yildizlarmehmetalp
|
Teşekkür ederim fikirleriniz paylaştığınız için 😊 bu arada onlar badem değil kayısı çekirdeği 😁
28 Aug 19 vom Mitglied: mürüwetim
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mürüwetim's Gewichtsverlauf
|