Schlawinerin's Notizen, 01 Sep 19

Kann das schriftliche leider nicht so erkennen, magst eine kurzzusammenfassung geben? Aber optisch 👍 

Klasse Bilder! Da bin ich wohl noch etwas von entfernt. Ich arbeite dran (jetzt ernsthaft) nächstes Jahr ähnliches zeigen zu können 😊👙 

Oh...Toll 😊 Du bist sehr weiblich... Eine schöne Figur hast du 😍👌 

Hallo liebe FS-Mitstreiter, erst einmal möchte ich euch sagen, dass ich euch sehr schätze und mich freue, Teil dieser Community sein zu dürfen. Nun zu meinem Resümee, bevor mein Alltag am Montag wieder startet... Ich hatte ja gestern wieder ein Check up im Fitness-Studio. Was hat sich mit meinem Rehaprogramm getan?!? Nachdem die zweite OP der anderen Hüfte wesentlich schmerzhafter war, ging es langsam los. Knapp zwei Jahre mit vielen Ausfällen und ein Jahr dann mit kompletten Ausfall haben Spuren hinterlassen. Mein Muskelfaserriss im Pectoralis Minor hat auch bis heute noch immer Auswirkungen, auch wenn ich diese immer besser in den Griff bekomme. Nein, ich will hier nicht jammern, aber objektiv sein. Laut FS habe ich vom 06.08. bis 30.08. 900 Gramm abgenommen (im Moment schaukelt es ständig hin und her). Laut Fitness-Studio nur 500 Gramm (wobei die Messungen nicht nüchtern waren und ich gestern vorher reichlich gegessen hatte). Was ich erreicht habe: etwas weniger Fett, gleichbleibende Muskelmasse, da es nur eine Umverteilung geworden ist (dachte, es wäre bei beidem mehr 🤨😬). Aber Zunahme der Kraft und Stabilität und die Aussicht, dass alles wieder gut wird. Der Bauch ist ja noch immer nicht in Ordnung, also haut es diesen weiterhin auseinander. Der Po ist und bleibt derzeit noch im Nirvana. Somit ist der Bauch untertags größer als der Po 🤨😖 Letztendlich ist die Gewichtsreduktion nicht das primäre Ziel. Allerdings bekomme ich meinen Bauch nicht anders in den Griff. Mein primäres Ziel ist und bleibt der Muskelaufbau. Dies ist ein am Ohrziehen für mich selbst, damit ich jetzt nicht gemütlich werde. Hallo Po, hallo straffe Oberschenkel und flacher, straffer Bauch ich komme 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️🧘‍♀️🖖🏻🤟🏻 

👍👍👍👍👍👍👍 

Hier die Zusammenfassung der Wiegeergebnis im Fitness-Studio (vorher und aktuell) Gewicht: 66,6kg - 66,1kg (nüchtern heute 64,7) BMI: 20,8 - 20,6 Körperfett in %: 23,0 - 22,4 Körperfett in kg: 15,3 - 14,8 Muskulatur in kg: 47,4 Taillenumfang: 73,9 - 73,3 Danke euch für euer Kompliment 🤗🤗🤗 Das soll tatsächlich Motivationsdruck für mich sein, damit ich weitergehe. Die Schönheit bin ich mit den ganzen Striae, Narben etc. nicht mehr (was mich aber nicht abhält im Bikini durch die Gegend zu hüpfen, aber öffentliche Fotos sind im Allgemeinen nicht so mein Ding), aber bin da eher gelassen.  

Also sag mal...du hast perfekte Maße 😘 von welchem Bauch sprichst du da eigentlich 🤔 wenn überhaupt ist das eine leichte Wölbung und selbst da braucht man eine Lupe 🔎 da sollte ich mal mei Wamperl einstellen, gut dass ich zu feige war mir in jungen Jahren eine Sonne tätowieren zu lassen, die wäre heute ganz schön runzelig um den Bauchnabel 😂😂 

@ donhugo38: Danke dir 😊 Es geht alles, wenn man seinen Dickkopf behält und weitergeht. Das schaffst du ✊🏻😁 Und verbessern kann man sich immer, das kann auch wachhalten und nicht bequem werden lassen. Aber sich trotzdem lieben und annehmen hat oberste Priorität.  

Also ich kann ja jetzt auch nur das optische beurteilen und ich find du hast echt eine top Figur. Ich seh da jetzt keine „Problemzone“ am Bauch oder Po. Aber man selbst ist ja auch meist etwas kritischer mit sich, als andere das beurteilen würden.. 

@ Schlumpfine_: Danke dir. Solange ich nix esse, ist alles super. Durch das Leaky Gut explodiert der Bauch nach dem Essen. Das führt bis dahin, dass ich flachliege. Und je mehr ich wiege, umso schlimmer ist es. Das spiele ich schon lange nun durch. Mein Ziel bleibt deswegen bei 62 kg, ein kg Puffer für den Herbst / Winter und meine Leaky Gut komplett in den Griff zu bekommen / abzuschließen.  

@ Hulluporo: Danke dir, zum Bauch habe ich ja schon geschrieben. Der Po soll größer werden, also muskelmassemäßig 😬😁 

Hallo liebe mit😍 

Hallo liebe Nicole 😍 ich bewundere dich 👍bist sehr hübsch und hast eine tolle Figur 😍 und schönen Hände 👍 wünsche dir einen wunderschönen Sonntag 😘😘😘 

Sehr hübsch 😘 👍 😍 

Respekt für die Fotos und die Offenheit. Keep pushing! 

Du bist sehr kritisch aber Frau bemängeltsich ja gern selbst. 😉 Ich finde Du siehst klasse aus, hüsche weibliche Figur. Ich freue mich mit Dir über Deinen Erfolg, vorbildliche Werte👍🏻👍🏻👍🏻 

P.s. Ich hab deine PN gelesen und dir eine WhatsApp geschickt ☺🤗 

Danke euch allen 🤗 @ jacki0815: Habe ganz vielen lieben Dank. Solange ich nix gegessen habe, bin ich auch zufrieden, aber bauchmäßig hatte ich schon Schlumpfine geantwortet. Ja, vielleicht bin ich wirklich sehr kritisch. Bei mir spielt eben der gesundheitliche Aspekt mit hinein. Wie gesagt, zum Bauch habe ich einen kurzen Anriss an Schlumpfine geantwortet und hüftmäßig weiß ich, dass jeder Gramm Muskel mich länger vor der künstlichen Hüfte bewahrt. So ist mein Knorpel auf der einen Seite 3. Grades und auf der anderen Seite 4. Grades degeneriert. So möchte ich die Chance nutzen. Und es wäre auch schön, wenn ich wieder bei Hindernisläufen mitmachen könnte, wovon ich mich schon verabschiedet habe. Somit ist die Optik für mich stark mit Gesundheit und Stärke verbunden. Und die restlichen "Makel" nehme ich mit Gelassenheit 😁 

Ich sehe da keinen Unterschied, alle 3 Bilder gleich....🤔 

Ich finde du siehst toll aus 👍 Das mit dem gezielten Muskelaufbau aus gesundheitlichen Gründen kann ich voll verstehen - willkommen im Club 🤗😊